pomocy pytanie

Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio zauważyłem, że prawy prostownik jest sporo większy od lewego;/ zaniepokoiło mnie to.. Ćwiczę martwy od roku zawsze przed dwoma lustrami, boczne i przód, dbałem o technikę od początku a tu takie coś;/ nie wiem co zrobić z tym fantem boje się że negatywnie wpłynie na kręgosłup;/ czy jest możliwe, że bardziej ciągnę [...]

Witam mam pytanie ;> :). Brałem kiedys mono , a jakis tydzien temu skonczyl mi sie jabłczan kreatyny trec 360 kaps. , a jak wiadomo Jabłko tylko nawadnia ;)(spompowało mnie xD). Chce utrzymac to co udało mi sie osiągnąc albo byc jeszcze wiekszym hehe ;D. Cwicze od grudnia ;) 5 razy w tygodniu i kazdego dnia inna partia mięsni . Mam 20 lat , waze [...]

Witam. mam zamiar zrobić cykl przy pomocy nastepujących suplementów : CM3 ( Jabłczan Kreatyny) 270 kap BCAA 120 kap HMB 90 kap DIBENCOZIDE FORCE 100 kap TREC MAX CARB 2kg Czy mógłby ktos pomoc w rozpisce tego ?. bo ja planowalem tak : Na czczo : CM3 + HMB Przed śniadaniem lub w trakcie : Dibencozide W dni nietreningowe : miedzy posilkami HMB 30 [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś z większym doświadczeniem wypowiedział się/doradził w kwestii pomocy przy odbloku, od 11 tygodni bylem na cyklu prop co dwa dni po 60-70mg, w trakcie cyklu nie uzywalem hcg ani clomidu lecz takowe posiadam do samego odloku, mam 2x 5000iu hcg oraz paczkę clomidu. Ostatni strzał propa wziąłem w czwartek (27.05.21) dzisiaj [...]

Witam wszystkich serdecznie Pisze, jak wiekszosc z nas, poniewaz potrzebuje pomocy. Mianowicie, mam 18 lat, na silownie chodze od 3 miesiecy, regularnie 3 razy w tygodniu, skrupulatnie staram sie przestrzegac diety na mase. Dodam jeszcze ze wczesniej gralem 8 lat zawodniczo w tenisa (moze to ma jakies znaczenie). Mam 182cm waze 78kg, od poczatku [...]

[...] i jest problem z utrzymaniem diety z braku czasu.Oczywiscie jem zdrowo i unikam tłuszczy.A wiec do sedna poszedłem do renomowanego sklepu w celu uzyskania informacji i pomocy w doborze suplementow.Rozmawialismy długo i osoba ktora ma duze doswiadczenie zaproponowała mi te oto produkty ,dodam tylko ze suplementy sa renomowanych firm i [...]

[...] przez leki gdy przestalem je brać wazylem 95 kg w wieku 13 wygladalem jak kulka od tego czasu minęło pare lat ale problem zostal obecnie waze 114kg probowalem schudnąć przy pomocy dietetyka ale ona zamiast motywować mowila mi ze się nie uda wiec w końcu się poddalem . Posiadam wlasna silownie laweczke sztangę hantle worek bokserski orbitka [...]

[...] Mam 16 lat i przy wzroście 168 ważę 51 :( Postanowiłem popracować trochę nad poprawą swojej masy i siły :P Chodzę 2 razy w tygodniu na basen i dwa razy ćwiczę w domu przy pomocy hantli rening ogólnorozwojowy (na wszystkie patrie). Od 3 miesięcy zarzywanm także preparat z białka sojowego firmy Naturell w tabletkach (3 x 6 tabletek/dziennie). [...]

[...] z tym ale suple mniej ogarniam;/ widze mase opini i produktow pomagajacych w redukcji ale nie wiem jak one dzialaja i naprawde jaki maja udzial w spalaniu. Potrzebowal bym pomocy w decyzji czy kupowac produkty typu zielona kawa, herbata, l-karnityna , fat burnery itd. Jesli ktos ogarnia temat to jesli moze niech podzieli sie wiedza i podrzuci [...]

Witam Może się najpierw przedstawie ,mam na imię Wojtek mam 15 lat jak widać jestem tu nowy który potrzebuję wszelkiem pomocy z waszej strony;) Moje pytanie brzmi jak zdrowo przytyć albo wogóle jak przytyć? Mam 178cm wzrostu ważę 58.4kg i chciałbym przytyć żeby móc co rzeźbić (chodzi mi o masę mięśniową ) Czy jestem amatorem do ćwiczeń? Nie. [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie pomocy w doborze posiłków w fazie kiedy zaczynam ostro ćwiczyć bo masę już osiągnąłem. A mianowicie: W ciągu 2-3 miesięcy wzrost o 7 kg na diecie: ok 2200 kal w tym: B 65 T 85 W 300 W ciągu dnia rozkład: Od 8 do 17 co godzinę kilka kanapek z serem żółtym, polędwicą, mortadelą, baleronem popijane wodą niegazowaną i [...]

[...] tluszczu. to bylo okolo 10 miesiecy temu. Minelo troche czasu. Schudlem 6 kilo. Caly czas biegam.Jakos poradzilem sobie bez fachowej rady. Ale teraz naprawde potrzbuje pomocy Chcialbym pobiec w maratonie pod koniec pazdziernika. Prosze o plany treningowe lub rady jak sie przygotowac. Biegam 10 km w 45 min. Nigdy nie biegam wiecej niz 12 [...]

Witam,potrzebuje pomocy w dobraniu treningu, na masę - czy redukcję. Ćwiczę na siłowni około 2 miesięcy, 3 dni w tygodniu - Poniedziałek(plecy,triceps) środa (klatka,biceps) piątek (barki,nogi) staram się na małe partie robić około 9 serii a na duże partie do 16 serii. Jak widać na zdjęciach mam sporawe "oponki" i tu pytanie czym mogę je [...]

[...] się czy nie lepiej iść w stronę diety niskowęglowodanowej dr. Atkinsa? Obawiam się trochę za dużej ilości tłuszczy nasyconych i tego jak to wpłynie na wyniki badań krwi a muszę mieć dobre. Pytanie do zasłużonych i wszystkich chętnych do pomocy. Jaka dieta byłaby lepsza?? Najlepiej dieta z niskoweglowodanowych bo dobrze spalam fat na niej.

Witam, zadam pare pytan na ktore szukam odpowiedzi i pomocy z nimi zwiazynymi. Mam 17 lat i oim celem jest dazenie do bycia jak najbardziej zwinnym, dynamicznym - przykladowo w sportach wspinaczka, zabawy na drazkach, akrobatyka. Waze 73 kg mam 183cm wzrostu i moim celem na dzien dzisiejszy jest zwiekszenie sily w przedramieniu, slyszalem o [...]

Witam, zakupilem następujace suple i potrzebuje pomocy w rozpisaniu co do czasu i kolejnosci ich brania. -Man's Clout - Dwie puchy tego 'legendarnego' specyfiku (50 dni kuracji) Jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale skoro mam przedtreningowke to nie wiem jak sie do tego zabrac -NO-Xplode -AMINO EAAnabol Xplode - i tu drugie pytanie [...]

Witam! Panowie jest sprawa! Potrzebuję pomocy w rozpisce cyklu na takich środkach jak deca , test cypionat, winstrol. Z tego co się dowiedziałem najważniejsza jest ciągłość, a nie szybkie naszpikowanie się tymi środkami, dlatego też, czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie deki raz w tygodniu i testo ? 1. Tydzień = Poniedziałek Deca - Czwartek [...]

[...] dziwne "piersi" strasznie się ich wstydze, mam też problem z siła małe mięśnie, mało siły moje pytanie brzmi, jak ćwiczyc, co jeść aby mój brzuch był płaski, jak pozbyć się tych "piersi" oraz co zrobić żeby mieć większe mięśnie, więcej siły? wiem że moje pytania są strasznie lamerskie ale naprawde potrzebuje Waszej pomocy !! dzięki, pozdrawiam

[...] nie to darować sobie gainer, czy właśnie od niego zacząć suplementacje? 2. Kreatyna- czy potrzebna faza nasycenia? czy kapsułki ok,czy lepiej proszki? 3. Bcaa- lepiej kapsułki, czy proszek? kiedy najlepiej brać ? Dieta będzie ułożona odpowiednio, ale przy mojej przemianie potrzebuje pomocy. Z góry dziękuję za pomoc, odp i wyrozumiałość. Marcin

[...] małe efekty ale zacząłem znów treningi piłkarskie. Mam problem bo nie wiem jak połączyć siłownie z piłką. Jak biegam to mi jak by wszystko spada z mięśni/masa .Potrzebuję pomocy żeby mnie ktoś pokierował, może miał ktoś podobny problem, jem bardzo często długie węgle i nie zapominam o białku,witaminach i minerałach w owocach i warzywach .Biorę [...]